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今日は軽くランニングですよ

Posted on: 2011年2月18日

 ジョギングとランニングの違いは、会話が出来るかどうからしいですが。一人なんですけどとても会話の出来る呼吸じゃないので、ランニングらしいです。
 最近は自転車メインになってしまいました。水曜日も日野から三鷹まで、20km程度を自転車で往復。片道1時間弱ですから、大したことは無いですが。有酸素運動は健康の基本。基礎体力を維持するにも、手軽でいいですね。山登りにもスケートにも効果的。

 今日は久しぶりに浅川流し。自宅~ふれあい橋~一番橋~自宅の6kmコース。風が強かったですけど、問題ないコンディションでした。さっくり走って30分。基本的にインターバルトレーニングですね。緩急付けての走法。途中でウインドスプリントを挟みます。これでまあ、大体6km程度を30分の体力は維持していますね。ブログの過去記事にもありますが、スケートを始めて以来各種のオフトレを重ねています。基礎体力は全く衰えていないようで安心しました。

 ウェアはスポーツタイツに速乾シャツ、サングラスはトレッキング兼用だし、ウォークマン・手袋はスケート兼用。コスト的には助かります。これもお金の賭けどころは靴。靴の良し悪しが、モチベーションも継続効果も左右します。この点はトレッキングもスケートも同じですね。

 走っていたら、お気に入りのシュシュをどこかで落としたらしい…。まあいいか。

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「事実は小説より希なり」
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